kiyukata

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快適人生100年 ➡️ 「運動人生100年」・・・運動の原則とメニューの紹介

健康維持のために必要なことのひとつに、「運動すること」は多くの人に認識されているものと思います。しかしながら現実は、習慣的に運動をしている人は、グラフが示す通りどの年代に於いても50%に達しません。 このグラフに於ける運動の定...
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快適人生100年・・・現状を知って生活習慣を考える

前に、人生100年時代はこれまで平均寿命が伸びてきたことからの推計であると書きました。 そしてこの平均寿命は、ただ単に長生きすれば良いという訳ではなく、健康に生きられる、いわゆる健康寿命というものとも対比されています。 まずその...
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人生のレベルアップを目指す・・とは言えレベルアップとは??

そもそもレベルが上がるとか上達・向上するとはどういうことなのでしょう? 50余年選手としてまた指導者としてバスケットボールに関わってきた中で、強いチームと弱いチームは何が違うのかをいつも考えてきました。 トーナメントで大差で勝ち...
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快適人生100年・・・毒を避けて実現

100年を快適に過ごすには、とてつもなく多くの要素が関係してきます。 お金さえあれば良いわけではなく、ある種の健康法を守っていれば良いわけでもありません。 それらの必要十分条件をひとつづつ足し算して行く形で考えていきたいと思いま...
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その食生活で100年生きられる?

そもそも人生100年は平均寿命が伸びていることから2007年生まれの人は100歳まで生きる確率が50%になるという推計に基づいて提唱されました。 そしてYou tubeやブログなどでは100年生きることを前提とした資金計画や健康法、働...
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100年越えの快適生活を送るための3大要素

これは結論から言うと ・健康 ・経済 ・仲間 ということになります。 有形とあえて言ったのは他に愛、時間、努力、希望、知識など形にはなりにくいものの重要 な要素がありますので、ここではそれ以前の根...
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